기상1 아침에 일찍 일어나는 방법 숙면을 취하는 방법 아침에 일찍 일어나는 방법은 어떤 것들이 있을까? 아침에 일찍 일어나려고 알람을 맞춰도 바로 끄고 다시 자버릴 때가 있다 알람에 맞춰 일어난다 해도 너무 피곤하다 이유는 무엇일까? 또 아침에 상쾌하게 일어나는 방법은 무엇이있을까? 아침에 상쾌하게 일찍 얼나기 위해 정말 중요한 것은 '숙면'입니다. 잠만 푹 잘 수 있다면 아침에 일어나는 것은 문제 되지 않고 더욱이 상쾌한 컨디션으로 일어날 수 있게 되지요 - 한참 아침에 상쾌하게 일어나려면 어떻게 해야 하나 궁금해서 잠과 수면에 대한 책을 많이 읽어보는 시간들이 있었습니다 그 내용들을 바탕으로 숙면을 취하는 방법들을 정리해보겠습니다 숙면을 취하는 방법 7가지 1. 오전에 일찍 햇빛을 조금 쬐어줍니다. 오전 중에 햇빛을 쬐는 시간을 조금 갖게 되면 몸이 반.. 2020. 12. 14. 이전 1 다음 반응형
